Sheila à 80 ans : l’énergie d’une athlète – ses secrets bien-être pour rester sur scène

En août dernier, Sheila a soufflé ses 80 bougies. Et 80 ans, ça se fête ! À cette occasion, l’incontournable chanteuse s’est produite sur les scènes françaises dans le cadre de sa tournée baptisée “8.0”. Une énergie qui force l’admiration. Pour maintenir une telle cadence sous le feu des projecteurs, la star s’impose, au quotidien, une hygiène de vie stricte, digne d’une véritable athlète de haut niveau.

L’interprète du tube Spacer a ainsi livré ses astuces bien-être, à la portée de tous. D’une part, une alimentation bien précise. D’autre part, une activité physique régulière qui lui permet de se préserver. Et malgré un parcours marqué par des épreuves personnelles douloureuses, notamment la perte de son fils Ludovic en 2017, Sheila affiche aujourd’hui une forme olympique.

Une alimentation pensée comme celle d’un sportif

Les cacahuètes et les fruits secs, ses alliés du quotidien

En octobre 2023, cette icône de la chanson française évoquait le sujet sur le plateau de Télématin. Sheila révélait sans tabou qu’elle faisait attention à son alimentation. “Je bouffe beaucoup de cacahuètes ; je mange des fruits secs”, avait-elle déclaré.

Une habitude simple mais efficace. Les cacahuètes sont riches en protéines, en bonnes graisses et en antioxydants. Les fruits secs, concentrés d’énergie naturelle, permettent de maintenir un apport calorique stable tout au long de la journée. De quoi tenir le rythme des tournées et des répétitions.

Le plat de pâtes complètes, indispensable avant scène

Sheila ne fait jamais l’impasse sur un repas, surtout pas avant un concert. “Moi, je ne peux pas rentrer en scène sans mon plat de pâtes complètes. L’estomac vide, je ne rentre pas, je ne tiens pas. Je suis comme les sportifs, en fait, je me prépare avant », avait-elle ajouté.

Les pâtes complètes, riches en glucides à index glycémique bas, libèrent leur énergie lentement et durablement. Un choix stratégique pour une artiste qui doit tenir des concerts de plusieurs heures, avec des déplacements, des changements de costume et l’énergie constante nécessaire pour captiver son public.

L’octogénaire ne laisse rien au hasard, encore moins le contenu de ses assiettes. Cette rigueur alimentaire, associée à une hygiène de vie irréprochable, explique en partie sa forme exceptionnelle.