Obésité : 6 profils différents identifiés par la science (et ça change tout pour la perte de poids)

Analysons les différents types d’obésité selon leur localisation

Maintenant que nous avons les profils psychosociaux et les types de répartition, croisons les informations pour comprendre ce qui fonctionne.

1. Obésité du haut du corps (type androïde)

Cela signifie généralement que l’on mange trop et qu’on ne fait pas assez d’exercice. C’est le profil “classique” du déséquilibre énergétique. La solution : réduire les sucreries, les aliments ultra-transformés, et pratiquer une activité physique régulière (30 minutes par jour minimum). Si cela ne fonctionne pas, consultez un professionnel de santé pour écarter d’autres causes.

2. Obésité au niveau de l’estomac (type androïde)

Un surplus de poids localisé spécifiquement à l’estomac (ventre gonflé, dur) peut être causé par le stress chronique, l’anxiété ou la dépression. Le cortisol, hormone du stress, favorise le stockage abdominal. La meilleure méthode pour y remédier repose sur des techniques de gestion du stress et de relaxation (méditation, cohérence cardiaque, yoga) associées à une activité physique douce mais régulière. L’aide d’un thérapeute peut être précieuse.

3. Obésité du bas du corps (type gynoïde)

C’est un problème répandu chez de nombreuses femmes, avec une accumulation des graisses sur les hanches, les cuisses et les fesses. Cette graisse est souvent plus « tenace » car hormonodépendante. Les exercices qui intègrent un entraînement de résistance du bas du corps (squats, fentes, soulevé de terre), associés à des séances d’entraînement cardio, sont essentiels. Cette zone peut être difficile à traiter, la patience et la régularité sont clés. N’hésitez pas à demander l’aide d’un coach.