“Ma mère de 46 ans a fait un AVC après des semaines d’insomnie” : le symptôme banal qui aurait pu lui coûter la vie

Ce qui augmente le risque d’AVC

Certaines personnes sont plus exposées que d’autres. Les facteurs de risque incluent :

• L’hypertension artérielle (premier facteur de risque)

• Le tabagisme

• Le diabète

• Le cholestérol élevé

• L’obésité

• La sédentarité

• Le stress chronique

• Les troubles du sommeil

Ma mère ne fumait pas, n’était pas en surpoids, mais elle avait une tension artérielle un peu élevée qu’elle surveillait mal. Et elle dormait mal depuis des mois.

L’âge, un facteur trompeur

On associe souvent l’AVC aux personnes âgées. C’est une erreur. Si le risque augmente avec l’âge, les AVC touchent aussi des personnes de plus en plus jeunes. Ma mère avait 46 ans. Elle était loin d’être “âgée”.

Les facteurs de modernité (stress, sédentarité, alimentation industrielle) font que les AVC frappent de plus en plus tôt. La vigilance doit être de mise à tout âge.

La prévention, la meilleure des protections

Agir sur son mode de vie

Prévenir l’AVC, c’est possible en grande partie en agissant sur les facteurs de risque modifiables :

• Surveiller sa tension régulièrement

• Arrêter de fumer

• Pratiquer une activité physique régulière

• Manger équilibré (moins de sel, moins de graisses saturées)

• Limiter l’alcool

• Gérer son stress

• Dormir suffisamment

L’importance du sommeil

Le sommeil n’est pas un luxe, c’est une nécessité vitale. Pendant que nous dormons, notre corps se régénère, notre cerveau élimine les toxines, notre système cardiovasculaire se repose.

Un sommeil de mauvaise qualité, c’est un facteur de stress pour l’organisme entier. À long terme, cela peut contribuer à l’hypertension, aux troubles métaboliques, et augmenter le risque d’AVC.

Ce que cette expérience a changé pour nous

Une nouvelle vigilance

Depuis l’AVC de ma mère, nous ne voyons plus les choses de la même manière. Nous sommes attentifs aux signaux que notre corps nous envoie. Nous ne banalisons plus une insomnie persistante, une fatigue inhabituelle, un léger vertige.

Ma mère elle-même a changé. Elle écoute son corps, se repose quand elle en ressent le besoin et a appris à dire non au stress. Elle a compris que sa santé est plus importante que tout.