Contre les reflux gastriques, une nutritionniste conseille cette boisson le matin

Les Boissons Idéales dès le Petit-Déjeuner

Commencez votre journée avec des boissons qui ne risquent pas d’aggraver les symptômes de reflux :

• Lait d’amande : Alcalin et sans sucres ajoutés ni huile de tournesol, il contribue à neutraliser l’acidité. Pour une version maison, laissez tremper des amandes dans de l’eau toute une nuit, puis mixez-les avec de l’eau fraîche.
• Eau : Un simple verre d’eau peut augmenter immédiatement le pH gastrique, réduisant ainsi les brûlures d’estomac, comme l’a démontré une étude de l’Université d’Athènes publiée dans PubMed.
• Eau gazeuse riche en bicarbonate : Encore plus bénéfique pour apaiser les reflux, elle aide à neutraliser l’acidité.

L’Aloé Vera et l’Eau de Coco : Des Solutions Naturelles

Pour ceux qui cherchent des options naturelles et efficaces, l’aloé vera et l’eau de coco sont des alliés précieux :

• Aloé vera : Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, son gel peut être dilué dans des boissons pour atténuer son goût amer. Une préparation maison avec de l’eau de coco, un peu de miel et quelques morceaux d’aloé vera frais constitue une boisson à la fois efficace et agréable. Une étude pilote a montré que l’aloé vera est aussi efficace que certains médicaments comme l’oméprazole pour réduire les symptômes de reflux gastro-œsophagien, sans provoquer d’effets secondaires.
• Eau de coco : Elle hydrate tout en maintenant un équilibre du pH gastrique, ce qui en fait une option rafraîchissante et bénéfique pour la digestion.

Conclusion : Adoptez les Bonnes Boissons pour un Confort Digestif

Gérer les reflux gastriques et les aigreurs d’estomac passe par des choix alimentaires et des boissons adaptés. En privilégiant des options comme les jus de légumes, les infusions à l’anis, le lait d’amande, l’aloé vera et l’eau de coco, vous pouvez apaiser vos symptômes et améliorer votre confort digestif. N’oubliez pas d’éviter les boissons trop acides ou contenant de la caféine, et consultez un professionnel de santé si vos symptômes persistent. Votre estomac vous remerciera !