Quel est le poid IDÈAL pour une femme qui mesure entre 1m60 et 1m67 ?
Comment maintenir ou retrouver son poids de forme ?
Pour maintenir son poids de forme sur le long terme, pas de secret : adopter une alimentation équilibrée et variée au fil des saisons, et pratiquer une activité physique régulière est indispensable pour conserver ce poids dans lequel on se sent bien, en forme et à l’aise.
Avoir un sommeil de qualité est également primordial pour maintenir ce poids qui nous convient, et apprendre à gérer son stress au quotidien peut aider grandement aussi !
Pour Grégoire Montigny, le régime méditerranéen semble être le régime alimentaire le plus intéressant à ce jour pour rester en bonne santé. Aussi appelé régime crétois, le régime méditerranéen est essentiellement composé de fruits, de légumes, de légumineuses, de céréales, d’huile d’olive, de poisson et de fruits à coque.
En misant sur ce type d’aliments au quotidien, et en optant pour des produits frais, de saison et non transformés, et en s’hydratant tout au long de la journée, vous mettez ainsi toutes vos chances de conserver votre poids de forme, et de rester en bonne santé !
Autre règle d’or à respecter, rappelle Maureen Leclerc : écouter son corps.
“Vouloir à tout prix contraindre son corps à atteindre un poids “idéal”, à force de privations ou de régimes est contre-productif. Le corps voudra toujours revenir vers le poids auquel il se sent bien. De plus, ces comportements finissent par dérégler le poids de forme, en ayant tendance à le faire augmenter petit à petit !”, prévient la diététicienne.
