“Je constate ma décrépitude” – Jean-Marie Bigard se confie sur son état de santé après ses AVC

L’importance de la prévention et du suivi médical

L’histoire de Jean-Marie Bigard rappelle à quel point la prévention santé est cruciale. Les AVC ne surviennent pas toujours sans raison. L’hypertension artérielle, le diabète, le tabagisme, l’obésité, le stress chronique… Autant de facteurs de risque qu’il est possible de contrôler. Un bilan de santé régulier permet de les détecter tôt et d’agir en conséquence.

Pour les personnes ayant déjà subi un AVC, le suivi médical est indispensable. Cela inclut des consultations chez le neurologue, des examens d’imagerie, et parfois des traitements anticoagulants. Mais au-delà des médicaments, l’implication personnelle est essentielle. Adopter une alimentation riche en fruits et légumes, limiter le sel et les graisses saturées, pratiquer une activité physique adaptée : ces gestes quotidiens peuvent faire la différence.

La rééducation post-AVC est un travail d’équipe. Kinésithérapeutes, orthophonistes, ergothérapeutes, psychologues… Autant de professionnels qui aident le patient à retrouver son autonomie. Jean-Marie Bigard ne cache pas que c’est éprouvant, mais il insiste sur l’importance de ne pas baisser les bras. « Chaque petit progrès est une victoire », dit-il.

Pour les aidants, c’est aussi un défi. Accompagner un proche après un AVC demande patience et énergie. Des associations comme France AVC fournissent des ressources et du soutien. Il est essentiel de ne pas rester seul face à la maladie. L’entourage joue un rôle clé dans la motivation et la récupération du patient.

Des conseils pratiques pour réduire les risques

Si l’on veut éviter un AVC, quelques habitudes simples peuvent sauver des vies :

• Surveiller sa tension artérielle régulièrement, surtout après 40 ans.
• Arrêter de fumer, car le tabac multiplie par deux le risque d’AVC.
• Pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour.
• Limiter la consommation d’alcool et de sel.
• Apprendre à gérer le stress via la méditation ou le yoga.

Ces mesures ne sont pas seulement valables pour les personnes à risque, mais pour tout le monde. La santé n’est pas une fatalité : on peut agir sur son corps et son bien-être.