Eczéma, psoriasis, acné : tout comprendre pour mieux soigner sa peau

L’acné

L’acné est probablement l’affection cutanée la plus connue et la plus répandue. Elle touche des millions de personnes, principalement (mais pas exclusivement) à l’adolescence. L’acné est due à l’obstruction des pores de la peau par une accumulation de cellules mortes et d’un excès de sébum, une huile naturelle produite par les glandes sébacées.

Cette obstruction crée un environnement propice à la prolifération d’une bactérie (Cutibacterium acnes), ce qui entraîne une inflammation locale et la formation de fameux boutons, points noirs, microkystes et, parfois, de lésions plus inflammatoires.

Les facteurs déclenchants et aggravants sont multiples :

• Facteurs hormonaux (puberté, cycle menstruel, grossesse)

• Alimentation (index glycémique élevé, produits laitiers chez certains)

• Stress (qui augmente la production de cortisol et de sébum)

• Cosmétiques comédogènes

• Certains médicaments

2. Les causes profondes des problèmes de peau

Les problèmes de peau sont rarement dus à une cause unique. Ils résultent généralement d’une combinaison de facteurs internes et externes.

La génétique

Le facteur génétique joue un rôle important dans la plupart des affections cutanées. Le psoriasis, nous l’avons vu, a une forte composante héréditaire. L’eczéma également : on sait que les enfants dont les parents sont atopiques ont un risque beaucoup plus élevé de développer l’eczéma. Même pour l’acné, une prédisposition familiale existe. Si vos parents ont souffert d’une acné sévère, vous pourriez également en développer.

L’environnement

Nous vivons dans un monde de plus en plus agressif pour notre peau. L’exposition quotidienne à des irritants environnementaux, tels que la poussière, la pollution atmosphérique, les produits chimiques contenus dans les cosmétiques ou les produits ménagers, peut provoquer ou aggraver des affections cutanées.

La pollution, en particulier, génère des radicaux libres qui attaquent la barrière cutanée, favorisent l’inflammation et accélèrent le vieillissement. Les peaux sensibles et réactives sont les premières à en subir les conséquences.

L’alimentation

Le lien entre l’alimentation et la santé de la peau est désormais bien établi. Ce que nous mangeons a un impact direct et mesurable sur l’état de notre épiderme.

• Une alimentation riche en sucres rapides et en aliments à index glycémique élevé favorise la production de sébum et l’inflammation, aggravant l’acné.

• Les graisses saturées et les acides gras trans (fritures, plats industriels) favorisent l’inflammation généralisée.

• À l’inverse, une alimentation riche en antioxydants (fruits et légumes colorés), en oméga-3 (poissons gras, huiles végétales) et en probiotiques peut considérablement améliorer l’état de la peau.