Cette boisson détruit les os, et pourtant, de nombreuses personnes en boivent tous les jours
4. Un Effet de Substitution Nutritionnelle Préjudiciable
Le préjudice ne réside pas uniquement dans ce que vous consommez activement… mais également dans ce que ces habitudes vous amènent à délaisser.
En privilégiant quotidiennement les sodas comme boisson principale, on réduit mécaniquement sa consommation de boissons nutritionnellement bénéfiques pour le capital osseux, comme le lait et produits laitiers fermentés ou les alternatives végétales enrichies en calcium et vitamine D. Résultat : un apport calcique chroniquement insuffisant, pourtant fondamental pour l’ostéoformation et le maintien de la masse osseuse tout au long de la vie.
Une investigation prospective conduite spécifiquement auprès d’adolescentes a d’ailleurs établi une corrélation significative entre consommation régulière de sodas et augmentation de l’incidence des fractures de stress, particulièrement chez les jeunes sportives.
