Canicule et orages violents : 20 départements en vigilance orange, comment protéger votre santé et votre habitation

Des nuits tropicales qui épuisent l’organisme en silence

Dans de nombreuses communes de l’alerte orange, la nuit n’apporte plus le répit espéré. Selon les relevés de la nuit dernière, les températures nocturnes sont restées supérieures à 20 °C sur une grande partie de la zone, grimpant même jusqu’à 25 °C sur le littoral méditerranéen et dans la basse vallée du Rhône. Ces nuits dites « tropicales » empêchent le corps de récupérer normalement, car la chaleur accumulée le jour ne se dissipe pas assez vite. La fatigue s’installe, le sommeil se dégrade et le risque d’inconfort cardiovasculaire augmente, surtout chez les seniors et les jeunes enfants. Pour mieux traverser cette période, les spécialistes conseillent de fermer volets et fenêtres en journée, d’ouvrir en grand dès que l’air extérieur devient plus frais que l’intérieur, et d’éviter les repas trop copieux le soir. Certains ménages choisissent d’investir dans des films solaires anti-chaleur pour les baies vitrées ou dans des ventilateurs de plafond, des solutions dont le coût peut être partiellement couvert par un petit prêt travaux si l’on souhaite améliorer durablement son confort d’été. Quoi qu’il en soit, il est essentiel de boire régulièrement, sans attendre la soif, et de mouiller sa peau plusieurs fois par jour.