Canicule 2026 : la fin des orages et une baisse des températures attendue demain

Conseils pratiques pour se protéger des fortes chaleurs

Même si l’accalmie est en cours, les températures restent élevées dans le sud et peuvent encore surprendre. Voici quelques gestes simples à adopter pour préserver votre santé et votre bien-être :

• Hydratez-vous régulièrement : buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, sans attendre d’avoir soif. Évitez l’alcool et les boissons trop sucrées qui déshydratent.
• Rafraîchissez votre habitat : fermez les volets et les rideaux côté soleil le jour, ouvrez largement la nuit pour créer des courants d’air. Utilisez un ventilateur ou un brumisateur si vous n’avez pas la climatisation.
• Limitez les sorties aux heures chaudes : privilégiez les activités tôt le matin ou tard le soir. Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire, ainsi qu’un chapeau.
• Prenez soin des personnes fragiles : enfants, personnes âgées, malades chroniques. Passez des nouvelles régulièrement, proposez-leur de l’eau et un endroit frais.
• Évitez les efforts physiques intenses : le sport ou le jardinage sous la chaleur peuvent provoquer des malaises. Reposez-vous à l’ombre.

En cas de malaise, n’hésitez pas à contacter les secours ou à vous rendre dans un lieu climatisé (supermarché, bibliothèque, centre commercial). La prévention est votre meilleure alliée.

Que faire en cas de coup de chaleur ?

Si vous ou une personne de votre entourage présentez des symptômes tels que forte fièvre, peau rouge et sèche, confusion ou perte de connaissance, agissez vite : allongez la personne dans un endroit frais, aspergez-la d’eau froide et ventilez-la. Appelez le 15 ou le 112 sans attendre. Un coup de chaleur peut être mortel s’il n’est pas traité rapidement.