Contre les reflux gastriques, une nutritionniste conseille cette boisson le matin

Reflux Gastriques : Les Boissons à Privilégier pour un Confort Digestif Optimal

Souffrir de reflux gastriques ou d’aigreurs d’estomac peut rendre difficile le choix des aliments et boissons qui n’aggravent pas ces désagréments. Frédérique Chataigner, nutritionniste et psychothérapeute du comportement alimentaire, partage ses recommandations pour des boissons adaptées à votre confort digestif tout au long de la journée. Découvrez les meilleures options pour apaiser vos symptômes et améliorer votre bien-être.

Les Jus à Privilégier pour Apaiser les Reflux

Certaines boissons froides, notamment les jus, peuvent contribuer à réduire les symptômes du reflux gastrique. Voici les meilleurs choix :

• Jus de gingembre : Apprécié pour ses propriétés digestives, il aide à calmer l’estomac et à réduire l’acidité.
• Jus de légumes : Les jus à base de carotte ou de pomme de terre, comme le jus Breuss, sont particulièrement recommandés pour leur capacité à apaiser l’acidité gastrique.
• Jus de fruits doux : Les jus de banane, papaye ou melon (sans sucres ajoutés) sont des options sûres. En revanche, évitez les agrumes comme l’orange, le citron ou le pamplemousse, dont l’acidité peut aggraver les brûlures d’estomac.

Des Infusions pour une Digestion Sereine

Les boissons chaudes peuvent également jouer un rôle clé dans la gestion des reflux gastriques. Voici les meilleures options :

• Infusions à l’anis : L’anis aide à réduire l’acidité gastrique et détend les muscles intestinaux. « Il a été prouvé que cette plante a des effets bénéfiques sur les troubles digestifs, notamment en limitant les symptômes liés au reflux gastrique », explique Frédérique Chataigner. Attention toutefois à éviter les boissons alcoolisées comme le pastis, qui aggravent l’acidité.
• Tisanes et thé sans caféine : Le rooibos est une excellente alternative pour les personnes sensibles. En revanche, les thés contenant de la caféine, le café classique et même le café décaféiné sont déconseillés, car ils peuvent irriter l’estomac.
• Café de céréales à base de chicorée : Une alternative douce et sans caféine pour les amateurs de boissons chaudes.

Pour sucrer vos infusions, privilégiez le miel artisanal et naturel, qui est autorisé et apporte une touche de douceur sans aggraver les symptômes.