5 vitamines pour l’hypothyroïdie et la maladie de Hashimoto (thyroïde sous-active)

L’Hypothyroïdie : Comprendre, Prévenir et Soigner Naturellement

L’hypothyroïdie est une condition dans laquelle la glande thyroïde ne produit ou ne libère pas suffisamment d’hormones. Cela peut entraîner un ralentissement du métabolisme, une prise de poids, une sensation de froid constante, une perte de cheveux et d’autres problèmes de santé. Comprendre cette condition et adopter des solutions naturelles peut aider à améliorer votre bien-être. Voici un guide complet pour mieux vivre avec l’hypothyroïdie.

Comprendre la Thyroïde et Son Rôle

La thyroïde est une glande en forme de papillon située dans le cou, juste devant la trachée. Elle produit des hormones essentielles, notamment la T3, la T4 et la calcitonine, qui régulent de nombreux aspects du métabolisme, tels que :

• La digestion des aliments
• Le rythme cardiaque
• La respiration
• La température corporelle
• La minéralisation des os

Lorsque la thyroïde fonctionne mal, divers symptômes peuvent apparaître, notamment :

• Des cheveux qui s’amincissent, surtout sur les parties extérieures des sourcils
• Une difficulté à supporter le froid
• Une prise de poids généralisée
• Une sensation de déprime ou de fatigue constante
• Des stries verticales profondes sur les ongles

Si elle n’est pas traitée, l’hypothyroïdie peut entraîner la formation de nodules et de goitres, donnant l’apparence d’une masse sur le cou. À un stade avancé, cela pourrait conduire à un coma myxœdémateux, une condition potentiellement mortelle où les organes internes commencent à ralentir et à ne plus fonctionner correctement.

Les Causes de l’Hypothyroïdie

Dans 90% des cas, l’hypothyroïdie est causée par la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque les tissus sains de la thyroïde. Cela se produit souvent lorsque la paroi intestinale est endommagée, permettant à des protéines non digérées de pénétrer dans le sang, provoquant une inflammation et une hyperactivité du système immunitaire.

D’autres causes fréquentes incluent :

• Une consommation excessive de gluten et de céréales, endommageant la paroi intestinale
• Une consommation excessive d’huiles végétales et d’aliments frits
• Des maladies du foie, qui perturbent la conversion des hormones thyroïdiennes
• Des niveaux élevés de cortisol dus au stress ou à la ménopause
• Une carence en iode ou en sélénium
• La prise de médicaments comme les statines, les diurétiques ou les antibiotiques

Les 5 Vitamines et Minéraux Essentiels pour l’Hypothyroïdie

Pour soutenir la fonction thyroïdienne, certains nutriments sont indispensables. Voici les 5 vitamines et minéraux à privilégier :

1. Sélénium (200 µg par jour)

Le sélénium est essentiel pour la conversion de l’hormone thyroïdienne inactive (T4) en sa forme active (T3). Des études montrent qu’il peut également réduire les anticorps thyroïdiens, prévenant ainsi les attaques auto-immunes.

2. Sels Biliaires

Environ 80% des hormones thyroïdiennes sont converties dans le foie. Prendre des sels biliaires (2 capsules avant chaque repas) peut aider à fluidifier la bile, favoriser la conversion du T4 en T3 et éliminer les toxines comme le mercure.

3. Vitamine C Complexe

La vitamine C renforce le collagène et aide à guérir la paroi intestinale. Prenez 1000 mg de vitamine C sous forme de capsules d’acérola. Les aliments riches en vitamine C incluent le chou, la choucroute, les fraises, les poivrons et les légumes crucifères.